Sabe quando
algum amigo seu começa a trabalhar os hábitos alimentares, começa a ter
escolhas mais ecológicas e mais conscientes sobre o planeta e acaba virando um
disco furado que você não aguenta mais ouvir?
Eu não sou
essa pessoa. Eu mudei sim de vida nos últimos meses e quase não tenho falado
sobre isso, justamente porque não quero ser essa amiga chata disco furado. Mas por
outro lado, todas as mudanças que venho passando tem me deixando tão bem e tão
em paz, com uma energia tão boa... que acho um pouco de egoísmo não
compartilhar com vocês, principalmente tendo este canal de comunicação tão
aberto com quem me segue. Lá no instagram @beautyfull_blog eu acabo mostrando
um pouco mais do dia a dia então fica mais fácil para quem quer acompanhar
minhas viagens, minha alimentação, meus exercícios (físicos e mentais), etc.
Por isso
neste post vou falar de um modo geral sobre as mudanças que tenho notado na
minha qualidade de vida depois que fiz algumas (simples) alterações no que
consumo – e isso está relacionado tanto à alimentos quanto à informação,
séries, filmes, pessoas, etc – e no modo de ver todas as situações. Por
exemplo, faz uma semana que comecei a praticar Yoga e o que mais se fala nas aulas
e nos vídeos é sobre quando seu corpo chegar ao nível de chamar pela prática.
Eu nunca fui nem 10% uma pessoa focada em atividades físicas, eu não curto
academia, não tenho nem muito fôlego para determinadas atividades ao ar livre e
sempre tive muito medo de me machucar. Mas depois de alguns dias praticando yoga
eu tenho sentido essa necessidade de estar em movimento o tempo todo. Eu simplesmente
levanto, tomo meu café, medito (e isso é algo que vou falar sobre também) e
logo em seguida meu corpo começa a pedir por movimento, por gastar energia, por
explorar a cidade, sair de bicicleta, caminhar, fazer qualquer coisa, e isso
nunca tinha me acontecido antes, eu amo dormir, eu sou hiper preguiçosa, mas
algo tem mudado dentro de mim e eu tenho sentido os resultados positivos bem
claros depois da yoga.
Todo mundo
sabe que yoga não é só sobre corpo e respiração, mas também sobre a mente e
acho que é nesse aspecto que a chave está virando na minha cabeça: hoje eu sito
que harmonizar corpo e mente é algo que eu não fazia há muito tempo (se é que
um dia cheguei a fazer). Descobri que a resposta para todas as minhas dúvidas e
preocupações – que são muitas – estão dentro de mim e basta harmonizar meu ser
para encontra-las.
É claro que apenas
a yoga não vai poder fazer milagres se você também não ajudar e não trabalhar
outros aspectos da sua vida como alimentação e consciência ecológica. EU SEI
que é difícil fazer tudo isso vivendo na correria do dia a a dia, com mil
coisas para fazer e sem tempo de pensar em práticas que são consideradas luxo
para quem não tem tempo. Mas sabe de uma coisa, eu descobri que luxo mesmo é conseguir
dar conta de tudo o que a gente precisa dar conta em 24 horas.
Aprendi
também que se você gastar 40 minutos da sua manhã, nem que você tenha que acordar
mais cedo para isso, praticando meditação, respiração e yoga, dedicando-se a
preparar um café da manhã saudável e completo, vai fazer toda a diferença no
desempenho do seu dia. Encare como um investimento de tempo: 40 minutos “gastos”
com isso que citei acima, farão você se concentrar melhor, se estressar menos,
raciocinar mais claramente e acredite: tudo vai fluir muito mais fácil nas
próximas horas do dia.
A
alimentação consciente também tem me ajudado demais a me sentir mais leve e
melhor. Cortar a carne não foi um processo rápido nem fácil (e ainda não posso
dizer que cortei completamente) apesar de já ter reduzido para, no máximo, 3 vezes
por mês o consumo de carne branca e nada de carne vermelha nesses últimos dois
anos. Hoje, quando como sinto meu corpo muito mais pesado todo o dia
trabalhando para digerir, nem imagino como seria se ingerisse carne vermelha.
Outra coisa
é, sempre que possível, optar por alimentos orgânicos ou plantados por você.
Onde estou atualmente temos uma horta incrível e tem sido a melhor experiência
do mundo poder comer alimentos tão puros e tão naturais. Sei que nem sempre são
baratos de comprar nos mercados e muitas vezes não sabemos a real procedência
mas, sempre que puder, opte pelos orgânicos ou crie sua própria horta. Dedicar
amor e tempo no crescimento de alimentos que você e sua família vão consumir é
uma verdadeira medicina.
A partir daí
vai ficando mais fácil ter mais consciência sobre tudo ao seu redor: a natureza
nos dá tudo o que a gente precisa. Não precisamos de sacolas plásticas, nem de
canudos, nem de junk food (apesar de que sou super a favor da gente se entregar
a esses “pecados” às vezes, quando sentimos vontade), porque tudo precisa de um
equilíbrio, não adianta ser super natural e hippie das plantinhas se você vive
morrendo de vontade de comer um lanche ou algo do tipo. A ideia não é ser um
consciente fake, mas sim encontrar um equilíbrio entre tudo, e cada pessoa tem
seu próprio ponto de equilíbrio, tudo o que estou contando aqui nesse post
funcionou PARA MIM, é um guia que pode te ajudar a encontrar o caminho para seu
próprio equilíbrio. Eu levei quase dois anos para chegar onde estou, por isso
não pense que é um caminho rápido, pois você precisa testar o que funciona e o
que não funciona para seu estilo de vida, mas logo você vai ver que os
resultados valem a pena.
Outras
coisas que também fizeram toda a diferença no meu dia a dia foram: deixar de
ler notícias ruins e tristes sobre coisas que eu não posso mudar – o que não
significa fechar os olhos para os problemas, mas sim tomar uma boa distância do
que não te agrega nada se você não pode ajudar. Deixei de ver filmes de terror
e de muita violência há bastante tempo, isso porque já não gostava e sempre me
fazia sentir mal e me deixava com uma energia muito ruim durante um bom tempo,
então simplesmente cortei! Existem tantas séries e filmes bons que te fazem
sorrir, porque não focar neles? Evitar passar a vida assistindo Netflix também
é outro ponto, lembre-se: tudo com equilíbrio. Me cercar de pessoas com boa
energia para compartilhar e ter boas conversas sobre assuntos que você gosta
também são um combustível para ter um bom dia.
Deixo alguns
links que podem te ajudar conhecer mais detalhadamente sobre tudo o que citei
aqui e você também pode acompanhar meu dia a dia com dicas e “vida real” la nos
stories do @beautyfull_blog.
É assim que
a gente faz um mundo melhor, começando de dentro para fora. Que tal irmos juntos?
;)
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