Castanhas fazem bem para você

16:37

Todo mundo sabe que comer castanhas frequentemente faz muito bem para a saúde, já que é um alimento rico em minerais, como o selênio, que combate os radicais livres e tem efeito antioxidante.
Por outro lado, comer castanhas demais pode ser prejudicial, já que o selênio também é um mineral cumulativo no organismo que pode causar desconfortos como a dor de cabeça, além de engordar, pois ela também possui altos níveis de óleos vegetais em sua composição. Por isso, a dica é ingerir uma pequena porção das deliciosas castanhas diariamente e aproveitar o que esse alimento pode te oferecer de melhor.

Para isso, minha dica é separar as porções diárias em pequenos frascos/tubetes, já que ela demora para estragar. Você pode escolher quais tipos de castanhas são suas preferidas e comer em diferentes dias da semana, ou misturar tudo e comer um pouquinho de cada todo dia. Eu escolhi Castanha do Pará, Castanha de Caju, Nozes e Amêndoas, mas existem outras opções como a Avelã, Pistache ou Amendoim, tudo depende do seu gosto.

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